怎么长高14岁男生（怎么长高14岁男生160）-最新资讯网

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1、一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

2、体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

3、多喝牛奶。而且你现在的身高应该拥有绝对的速度，只要多跳，长高完全没有问题。提醒@@@：SY次数绝对要控制，我有个朋友，六年级开始患上这个，打到高一，身高只长了6cm。我倒是高一才知道这是什么东西，呵呵。

4、因此你一定比他们长得高或持平，现在你14岁，身高已163cm，已接近父母平均身高165cm，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大约有13cm的增长空间。

1、每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶可以吃点馒头或者蛋糕，但是不要空腹喝牛奶。晚上晚饭后半小时喝牛奶最好。注意晚餐不要吃太多，饭量是平时的三分之二！）每天适量吃一些黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。

2、岁孩子长高技巧运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。

3、．睡眠要充足只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。6．多晒阳光常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。

4、如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。

跳跃练习可以做单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳等。双手紧紧挂在单杠上，让身体垂下来。垂下来的时候，最好用脚尖轻轻触地，然后做引体向上。男生一天可以做10-15次。女生一天可以做2-5次。

补钙补锌，补钙补锌关键推动骨骼生长，不但能让孩子长高，还能让骨骼健壮。人类对牛乳中钙消化吸收最好是，因而建议小孩每日吃奶300-400ml。

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